Как да поддържаме тялото си във форма по време на зимните празници

29.11.2022
Наближава време, което ще бъде наситено с празненства и обилни трапези. Изкушението за вкусни традиционни ястия ще бъде наистина голямо. Обикновено по време на зимните празници си почиваме вкъщи или посещаваме приятели и роднини. Тогава се отдаваме на храна и сладкиши, а тези навици не минават без последствия за фигурата ни. Повечето хора излизаме от зимата с излишни килограми, а това се отразява както на представата ни за нас самите, така и на гардероба ни. Но има и някои други навици, чрез които бихме могли да поддържаме тялото си във форма през този продължителен празничен период. Ограничаването на храната е първа мярка, която се налага не само от съображения за фигурата ни, но и от медицински причини. Ако се храним повече, отколкото имаме нужда, рискуваме да развием проблеми с храносмилането или жлъчката, което със сигурност ще развали доброто ни настроение. Така че яжте с мярка храната, която ви се сервира. Ако искате да преминете през всичко на масата, най-добре би било да опитате от ястията, а не да ги изяждате напълно. Дългите почивки между храненията и между гостуванията е практика, която ще ви предпази от преяждане. Когато отидете на гости при приятели или роднини за първи път, обикновено ви се сервират тежки ястия и други лакомства, които не можете да откажете. За да не бъдете поставени в ситуация да изядете всичко за кратко време, избягвайте да планирате посещенията си в един и същи ден или в последователни такива. Но и през дните, които прекарвате у дома, също трябва да бъдете умерени по отношение на храната. Редувайте традиционни ястия с леки такива. Например, ако сте преминали през обилен обяд, вечерта си пригответе нещо леко, като например - салата със зеленчуци и печено пиле или риба на скара. И продължавайте по този начин. Спортът е от голяма важност, за да поддържаме телата си във форма, особено през този период от годината. Изберете удобно яке, подходящо на спортните дейности, от Fashion Days. Там ще откриете също блузи и панталони, изработени от материали с Dri-Fit технология, абсорбиращи потта и изпаряващи я. Този тип дрехи не позволяват тялото да се нагрява и спомагат за охлаждането му. Изберете подходящи упражнения за дома чрез специалните за това приложения или търсейки онлайн. Тренирайте на открито - това винаги е вариант! Можете да потичате на въздух или да направите малко йога за 15 минути. А може и просто да се поразходите. Заменете кратките пътувания с кола с ходене. След тежка семейна вечеря, ефикасен и удобен начин за изгаряне на калории е да се разходите пеша. За това ще са ви нужни удобни обувки, разбира се. Разнообразие от модели спортни обувки или ботуши ще откриете в офертите на Calvin Klein. Можете да изберете някой универсален модел, който да комбинирате с различни тоалети. Ако включите тези навици в ежедневната си рутина, ще можете да поддържате тялото си във форма и да се насладите на зимната ваканция с близките си. От: СТАНДАРТ - 29 ноември, 2022 , източник: standartnews.com